kiedy brać białko

WITAM Mam pytanie kiedy najlepiej brać białko "UNS" bo słyszałem że najlepiej z samego rana,po treningu z carbo i na noc zamiast twarożku. Co o tym myślicie ?

Witam mam wazne pytanie. Kupilem sobie bialko WPC PROTEIN ECONO V3. Jak je dawkowc? Koledzy radza mi po treningu i na noc, ale przeczytalem na opakowaniu ze W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem.. Co robic ? pic bialko rano i przed snem czy po treningu i na noc? A jesli pilbym je rano [...]

Własnie zakupiłem białko serwatkowe GOLD WHEY PROTEIN firmy sandi i teraz moje pytanie brać je przed treningiem czy po ?

[...] je dawkowac tak CEO 4kap przed i po treningu NOZ 20g rano Bolt 12g przed snem zamiezam sobie kupic takie bialeczka:sojavit,egg protein,Whey Pro Isolate do tego geiner Whey Pro Isolate chcialbym brac po treningu ale nie wiem czy z CEO troche sie nie pomiesza tak samo sojavit ktore chcialbym brac na noc kiedy bede bral BOLTA jak byscie radzili

Cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej oponki z brzucha a nie na mase, jaka jest wasza opinia brac przed czy po ??????? dzieki za pomoc

Cześć mam 19 lat i trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu. Zawsze przed treningiem ide na siłownie.Moje pytanie brzmi kiedy jest lepiej brać białko? Przed treningiem na siłowni, po treningu na siłowni a przed treningiem piłkarskim czy może po treningu piłkarskim? Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-07 16:17:27 Zmieniony przez - marcin556 [...]

Cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej oponki z brzucha a nie na mase, jaka jest wasza opinia brac przed czy po ??????? dzieki za pomoc

Witam Mam takie pytanie zawsze po treningu robie brzuch i zastanawiam sie czy białko i carbo brać po treningu np:klatki,barków czyli przed treningiem brzucha,czy po treningu np:klatki,barków i brzucha ?

Niedawno kupilem bialko serwatkowe i niebardzo wiem jak dlugo po treningu trzeba je brac. czy jak wezme je odrazu po treningu to beda slabsze efekty?? prosze o pomoc.

Siemka! Otóż mam takie ważne pytanie. Najpierw robie trening siłowy przed nim biorę Beta-Alanine, i od razu po solowym treningu robie kardio. I tu mam do was takie pytanie czy po skończonym treningu silowym wypić odżywkę białkowa, czy dopiero jak skończę trening kardio?

Jak w temacie qpilem se bialko SP80 i kiedy je brac z rana i na noc? czy po treningu i nanoc dodam ze mam gainera i carbo + kreatyne

Cześć mam pytanie dot. dawkowania białka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) W dni nietreningowe jem białko rano i przed snem. Mam pytanie co do dni treningowych czy białko jeść rano i po treningu czy dodatkowo jeszcze przed snem. Dodam że treningi kończę ok. godziny 19, a w jeden dzień ok. 11.

http://allegro.pl/item472983236_weider_whey_protein_premium_2_3kg_wys_6zl_bialko.html mam takie białko pytanie jak w temacie kiedy ma je brac

Witam! Kiedy najlepiej lub najkorzystniej jest brać białko tzn o jakich porach??? np. Rano Przed treningiem CZY Rano Po treningu CZY Rano Przed snem CZY Przed treningiem Po treningu CZY Rano Przed treningiem Po Treningu Z góry dziękuje!!!

Mam małe pytanko zamówiłem białko Extensora wpc80% mam zamiar brać 1 raz dziennie po 30g ale kiedy mam to zjeść po trningu (dodam że będe brał jeszcze kreatyne) czy może przed snem i czy brać to wogóle w dni nietreningowe ćwicze 4x w tygodniu

Tak jak w temacie o jakiej porze dnia najlepiej brac bialko.codzi o to kiedy najlepiej sie wchlania?

Witam. Doszło mi moje pierwsze białko w życiu (Łowickie WPC 80). Spore wiadro tego 1,8 kg Moim celem jest zrzucanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej. Jest to mozliwe gdyż jestem osobą początkującą (cwicze 10 tyg), wczesniej nie ćwiczyłem, zatłuszczenie widać tylko na brzuchu - i tak mięsni nie zobacze długo...ale co do rąk, nóg, klatki i pleców [...]

[...] coś podobnego :) 6. kolacja to jajecznica lub kanapeczki z szynką serem pomidorem, i do tego 125g twarogu chudego Wiem że dieta nie jest idealna no ale moje pytanie brzmi kiedy mniej więcej dorzucić białko ??? chciałbym je brać dwa razy dziennie, zastanawiałem się nad opcjami: 1. rano i po treningu 2. 30 min przed treningiem i po treningu 3. [...]

Witam :D chciałem was zapytać od kiedy moge zaczac brac bialko :D bo chodzi mi o to ze chcialbym nabrac troche masy a szczegolnie w rekach bo mam bardzo chude i nie podobaja mi sie takie :D cwicze regularnie tak mniej wiecej od 7 miesiecy codziennie w domu z hantelkami pompki podciaganie itd. bo na silownie nie mam czasu bo trenuje takze pilke [...]

[...] na zmiane po 45 min. Zaczelam robic sama bialko (serek wiejski 200g bialka ma 25g + woda + banan no i oczywiscie blender:)Moje pytanie brzmi czy takie bialko jest dobre? i kiedy je powinnam pic i ile razy dziennie ? czy raz dziennie wystraczy np po treningu rano na czczo? i czy potem moge tez odrazu zjesc sniadanie ? A jeszcze cos w ciagu dnia [...]